プログラム

トレーニングコース

パーソナルトレーニングコース

「カラダの疲れ・痛み予防」「姿勢改善」「ボディメイク」を目的に、お客様のカラダに合わせたトレーニングを行います。
運動で身体の不調を改善したい方、身体を正しく動かして健康的な身体になりたい方などにおすすめのコースです。

パーソナルトレーニング
コースの流れ

1. カウンセリング
・目標設定

現在のお悩み、カラダの状態をお聞きし、目指すべき未来のカラダを一緒に設定します。

2. 身体評価

姿勢・動作をチェックし、理想のカラダを手に入れるためにどんなトレーニングが最適かを探していきます。
Inbodyの計測も行い、現在のカラダの状態を数値化します。(Inbody測定は任意で行いますので、お客様のご希望に合わせて、測定の有無を決定いたします。)

3. トレーニング

カウンセリング、身体評価をもとに、お客様の目標に向けたトレーニングを行います。

4. 生活における
アドバイス

ホームケア、ホームエクササイズなどの日常生活でできるセルフトレーニングをご提案します。

時間 料金
40分 6,000 円(税込)
60分 8,000 円(税込)
80分 10,000 円(税込)

※初回の方は初見料として、+1,000 円となります。

【4回券】

40分:20,000円(税込)

60分:28,000円(税込)

80分:36,000円(税込)

予約する

カラダチェックコース

お身体のチェックを行い、「リハビリ」「痛みの改善」「ボディメイク」など、お客様の生活と目標に合わせたトレーニングや生活動作の工夫をお伝えします。

自分のライフスタイルや時間に合わせて、ご自宅でも自分で身体をメンテナンスしたい方、自分で身体を鍛えたい方におすすめです。

カラダチェック
コースの流れ

1. カウンセリング

過去のケガ、病気、スポーツ歴など現在のカラダがつくられた過程を把握します。
さらに解決したいお悩みや目指すべきゴールを明確にします。

【こんなご希望
お聞かせください】

  • 腰痛、肩こりなどのカラダの痛みを自分で予防したい
  • 自分に合った家でできるストレッチや筋トレを知りたい
  • スポーツ中や運動中にケガをしないためのウォームアップ・クールダウンを知りたい

2. 身体評価

姿勢、動作、筋・筋膜、関節などの状態を評価し、現在のカラダをしっかりと把握します。

3. トレーニング
・ホームケア
・生活動作などの
アドバイス

お客様のお悩み解決・目標達成に向けたオーダーメイドの「ホームエクササイズ、ホームケア、生活動作の工夫」を、トレーナーが詳しくお伝えします。
実際にその場でフォームチェックもしっかりと行い、お客様自身が家に帰っても正しいやり方でセルフメニューができるようにサポートいたします。おうちに帰ってもセルフメ
ニューのやり方を忘れないように、パンフレットや動画などをお渡しいたします。

時間 料金
40分 6,000 円(税込)
60分 8,000 円(税込)
80分 10,000 円(税込)

※初回の方は初見料として、+1,000 円となります。

【4回券】

40分:20,000円(税込)

60分:28,000円(税込)

80分:36,000円(税込)

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ペアトレーニングコース

お友達、カップル、夫婦、親子 2 人でトレーニングを行います。

ペアトレーニング
コースの流れ

1. カウンセリング

ペアトレーニングをお客様お二人のご希望や目的をもとにオーダーメイドで内容を決定いたします。

【お客様のニーズに
合わせたプログラムを
作成します】

  • 腰痛や肩こり、ひざ痛など痛みの改善、予防
  • 美しい姿勢作り
  • 自律神経を整える

2. トレーニング

お客様お二人に合わせた内容のトレーニングを行っていきます。

時間 料金
60分 お一人 4,000 円(税込)

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グループレッスンコース

3人限定のグループレッスンです。「姿勢改善」「痛みの改善・予防」「美しい身体作り」など。

テーマに合わせてみんなでトレーニングを行います。

レッスンテーマの例

  • 腰痛改善、予防レッスン
  • 肩こり改善、予防レッスン
  • 自律神経を整えて身体の不調解消。呼吸改善レッスン
  • 美しい健康的な姿勢を手に入れるレッスン
  • ぽっこりお腹解消レッスン
  • スポーツのパフォーマンスが上がる運動能力向上レッスン
  • 椅子があればできる簡単介護予防レッスン
  • デスクワークによる不調を一気に改善レッスン
  • 膝痛改善、予防レッスン
  • 扁平足を改善して下半身の痛みや不調を予防レッスン
  • 営業マン必見。表情と姿勢をよくするためのセルフ筋膜リリースレッスン
  • 自分史上もっとも綺麗・かっこいい身体になるレッスン
時間 料金
60分 お一人 3,000 円(税込)

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オプションメニュー

カウンセリング15分 無料
シャワー室利用(事前予約制)
※予約御礼の場合、時間制限あり(20分間)
別途有料500円

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  1. プログラム

  2. 痛み改善・予防施術コース

  3. トレーニングコース

  4. オンラインレッスンコース

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