1. カウンセリング
・目標設定

現在のお悩み、カラダの状態をお聞きし、目指すべき未来のカラダを一緒に設定します。

2. 身体評価

姿勢・動作をチェックし、理想のカラダを手に入れるためにどんなトレーニングが最適かを探していきます。
Inbodyの計測も行い、現在のカラダの状態を数値化します。（Inbody測定は任意で行いますので、お客様のご希望に合わせて、測定の有無を決定いたします。）

3. トレーニング

カウンセリング、身体評価をもとに、お客様の目標に向けたトレーニングを行います。

4. 生活における
アドバイス

ホームケア、ホームエクササイズなどの日常生活でできるセルフトレーニングをご提案します。

1. カウンセリング

過去のケガ、病気、スポーツ歴など現在のカラダがつくられた過程を把握します。
さらに解決したいお悩みや目指すべきゴールを明確にします。

【こんなご希望
お聞かせください】

• 腰痛、肩こりなどのカラダの痛みを自分で予防したい
• 自分に合った家でできるストレッチや筋トレを知りたい
• スポーツ中や運動中にケガをしないためのウォームアップ・クールダウンを知りたい

2. 身体評価

姿勢、動作、筋・筋膜、関節などの状態を評価し、現在のカラダをしっかりと把握します。

3. トレーニング
・ホームケア
・生活動作などの
アドバイス

お客様のお悩み解決・目標達成に向けたオーダーメイドの「ホームエクササイズ、ホームケア、生活動作の工夫」を、トレーナーが詳しくお伝えします。
実際にその場でフォームチェックもしっかりと行い、お客様自身が家に帰っても正しいやり方でセルフメニューができるようにサポートいたします。おうちに帰ってもセルフメ
ニューのやり方を忘れないように、パンフレットや動画などをお渡しいたします。

1. カウンセリング

ペアトレーニングをお客様お二人のご希望や目的をもとにオーダーメイドで内容を決定いたします。

【お客様のニーズに
合わせたプログラムを
作成します】

• 腰痛や肩こり、ひざ痛など痛みの改善、予防
• 美しい姿勢作り
• 自律神経を整える

2. トレーニング

お客様お二人に合わせた内容のトレーニングを行っていきます。